散步多久合适？
更新时间：2016-06-29你也许认为散步是如此简单的运动，身体不会有太多变化。然而，据美国《预防》杂志网站报道，当你开始迈开腿，散步一小时的时间内，身体便会发生一系列积极的生理变化。 第1~5分 ...[阅读全文]
标签:校园健身，要注意什么
更新时间：2016-06-29目前我国学校体育教学大纲中的内容多为竞技体育内容。体育成绩考核时，要求极限强度达标的内容占有重要位置，比重较大。但必须明确少年的身体锻炼并非只有采用极限负荷强度和负 ...[阅读全文]
标签:跑步机健身的正确方法
更新时间：2016-06-28使用跑步机健身时，需要注意以下几个事项：训练前吃点东西，空腹锻炼容易造成运动性贫血，运动前喝杯果汁，或者吃个香蕉，就能让你体力充沛地锻炼，但不要吃垃圾食品，比如油炸面包圈。 ...[阅读全文]
标签:瘦手臂看过来
更新时间：2016-06-28哑铃是手臂减肥的最佳工具，不要再让粗臂成了吊带衫、无袖衣服的杀手，赶快甩掉蝴蝶袖。那么怎么瘦手臂，跟着小编一起看看瘦手臂哑铃操，每天五分钟，就可以轻松瘦手臂。 哑铃理 ...[阅读全文]
标签:多走路可以长寿
更新时间：2016-06-28美国政府向国内的成年人建议，每周至少要进行150分钟中等强度的身体活动，健步走就属于这个范畴。每周5次，每次30分钟，或者每天21分钟，听起来很容易做到。但实际上，只有49.2%的美国 ...[阅读全文]
标签:骑单可以开发大脑
更新时间：2016-06-28自行车是很常见的，它是很使用的交通工具，对它的选择，都是可以放心进行，那自行车的种类也是比较多，例如变速自行车和家常自行车，这两种自行车都是不同的，而且骑的时候，也是有着不同 ...[阅读全文]
标签:全套美容瑜伽教程 改善皮肤暗淡
更新时间：2016-06-27导语：皮肤暗淡主要是由肝直接影响血脉，肝火旺或肝气郁结便易形成气血不通，影响面部的血液循环，皮肤自然暗淡无光。还有就是由于熬夜而没有足够的时间睡眠，肝胆就得不到充分的休息 ...[阅读全文]
标签:女士减肥健身操注意事项
更新时间：2016-06-25健身操深受很多女性朋友的喜爱，也是现代社会不能够缺少的一种健身方式，而且由于这些动作非常的简单，还能够达到比较好的减肥效果。不过在女士减肥健身操的过程中还需要注意 ...[阅读全文]
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