怕黑属于恐惧症的一种吗？

黑暗恐惧症。

    怕黑属于”情境性焦虑”，主要表现为夜里独处时会莫名恐慌，疑神疑鬼，没有安全感，白天则恢复正常，这在心理学上成为黑暗恐惧症。

 

2.怕黑是什么原因？

①人的本能

    人有一种本能，就是对未知事物的恐惧。白天有光，可以看到所发生的一切，所以心里很踏实。但是到了夜里，由于看不到，不知道发生了什么，一点微小的动静就会让人怀疑半天。只是个人怕黑程度不同而已。

②都怪你想象力太丰富

    心灵空虚、想象力丰富，也会给黑暗添加“玄乎”的罩纱。由于女性更爱胡思乱想，从性别上看，女性患上怕黑恐惧症的人数确实远远多于男性

③思维强迫

    小时候的经历也会加剧怕黑程度，比如晚上走路时被人吓过，以后走夜路的时候就会变得紧张。从心理学来讲，这是一种思维强迫，只要患者身处某种特定的环境，就会反射性的想那些害怕的东西。

 

3.怕黑正常吗？

    怕黑虽然是一种心理问题，但是轻度的黑暗恐惧不会渗透到生活的各个方面，对正常生活没有影响，是正常的。

    如果发展到对某些客体或处境有强烈恐惧，恐惧的程度与实际危险不相称，比如一定要开灯睡觉，天黑就变得焦虑，情绪暴躁时，则要采取一些方法干预治疗。

 

4.晚上睡觉怕黑怎么办？

    把能引起你紧张、恐惧的场景列出来，由轻到重依次排列，列出细节越具体越好。思维从轻度恐惧的场景开始进入，慢慢延伸到你最害怕的场景。不安紧张的时候深呼吸调整，直到不再恐惧为止。