喝牛奶要注意的事项

 

​​错误一：喜欢喝过浓牛奶​

 

配方奶粉在冲泡上有严格的水、粉比例，不必刻意多加奶粉，否则会使乳糖含量超标，加重肾脏负担​​

 

错误二：拿牛奶当水喝​

 

全脂牛奶中大约含有3%的动物脂肪，也就是“坏脂肪”，其中又含有一半的饱和脂肪酸，它被视为导致动脉硬化、冠心病、血栓性中风、乳癌、大肠直肠癌和前列腺癌的主要成分。​​

 

错误三：空腹喝牛奶​ 

 

有些人由于“乳糖不耐”，喝奶后会腹胀、腹泻​​

 

错误四：包装牛奶煮沸加热​  

 

煮到沸腾会破坏牛奶中的维生素和活性物质，使营养价值大打折扣。

 

​​错误五：牛奶搭配果汁一起喝​  

 

如果在牛奶中兑入橘汁这类高果酸的果汁，会产生絮状的蛋白质凝结，发生蛋白质变性

 

错误六：用牛奶送药​   

 

牛奶中的钙、镁等矿物质离子会与药物发生化学反应，使药物表面形成覆盖膜，这不仅降低了药效，还可能对身体造成危害​​。