每年11月25日为国际素食日你吃素了吗吃素有哪些好处

 　　科普网讯 每年11月25日是国际食素日，你昨天吃素了吗?该节日是28年前始于印度的一个节日，原来在印度称为世界无肉日，后来发展成了世界性的节日。不过信奉佛教的人每月逢初一、十五也会吃素，吃素有哪些好处呢?

　　专家称吃素有很多好处。可以打造良好的心脏，水果和蔬菜是全面的抗氧化营养素，可保护心脏及大动脉。再加上，它们不含饱和脂肪或胆固醇。给身体“大扫除”，水果和蔬菜的汁液中含有自然的植物化学物质可以帮助我们排毒。放弃肉类有助于清除体内那些使内脏系统超负荷工作而致病的毒素(环境污染物、农药、防腐剂);还可以长寿，一项来自Loma Linda University的对素食主义者长达七年的研究显示：素食主义比肉食者大约多活15年的时间。

　　想要健康长寿不能一味吃大鱼大肉，也要经常吃素，荤素搭配好了才不至于会得各自怪病，远离烟酒经常早睡早起多锻炼一定会有一个健康的身体。