进入小雪节气吃什么好如何养生专家建议多晒太阳多锻炼

 　　科普网讯   昨日迎来了2014年的第20个节气——小雪，进入该节气，中国广大地区东北风开始成为常客，气温下降，逐渐降到0℃以下，那进入小雪以后要怎么注意养生?小雪后又该吃什么好呢?

　　一般的小雪节气里，天气阴冷晦暗光照较少，此时容易引发或加重抑郁症。这个季节宜吃的温补食品有羊肉、牛肉、鸡肉等;宜吃的益肾食品有腰果、芡实、山药、栗子、白果、核桃等。健脾润肺益肾食物以芝麻、芡实、山药、南瓜、小米熬的粥，栗子炖肉、土豆牛肉、当归羊肉生姜汤等。另外，要多吃萝卜，萝卜具有消食除胀，降气化痰之功效。可有助于温补食物的吸收。

　　进入冬天，要想有一个好的身体，也要多晒太阳、多锻炼、注意调理饮食等，民以食为天，一定要注意合理饮食，健康成长!